Crossfit coach treino
Ok, então você não tem mais 22 anos. Embora você possa fazer absolutamente CrossFit,
provavelmente será um pouco diferente para você se você for um veterano.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a começar:
Apenas comece! – Confie em nós quando dizemos que tantas pessoas esperam anos para
começar o CrossFit porque ainda não acham que estão em forma ou “prontas”. A verdade é
que fazer CrossFit, em qualquer nível em que você esteja agora, é o que o deixa pronto para o
CrossFit. Nada mais!
Junte-se a uma caixa / procure um treinador- Você pode fazer CrossFit em uma academia
doméstica ou em um centro de recreação e obter resultados. Mas provavelmente é mais
seguro começar sob a supervisão de um treinador treinado em uma academia de boa
reputação. Procure online uma academia CrossFit perto de você e experimente uma aula de
convivência.
Não se esqueça de aquecer – os aquecimentos ajudam a diminuir o risco de lesões e a soltar os
músculos tensos. Se você está fazendo uma nova aula e acha que precisa de um aquecimento
um pouco mais longo do que todos os outros, apareça alguns minutos antes para alongar ou
fazer algum cardio leve.
Além disso, verifique com seu médico antes de iniciar o CrossFit ou qualquer tipo de rotina de
condicionamento físico funcional. As informações neste artigo devem ser tomadas como
diretrizes, não como um substituto para o conselho médico!